wtorek, 1 grudnia 2015

#FIT Sałatka z kaszą jęczmienną idealna na dietę (110 kcal w 100g)





Składniki:

  • kawałek łososia wędzonego na ciepło (125 g)
  • pęczek koperku (20 g)
  • 1 papryka (u mnie spiczasta słodka - ok. 110 g)
  • 1 ogórek długi (ok. 180 g bez skórki)
  • 1 torebka kaszy jęczmiennej (100 g przed ugotowaniem)

Przyprawy:

  • pieprz

Kaloryczność:

110 kcal w 100 g sałatki.

Przygotowanie:

1. Ugotować kaszę jęczmienną w osolonej wodzie według przepisu na opakowaniu. Wystudzić.
2. Pokroić w kostkę paprykę i obranego ogórka . 
3. Posiekać koperek.
4. Rozgnieść widelcem łososia.
5. Wymieszać wszystkie składniki. Doprawić pieprzem. I gotowe. 

 Smacznego!

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz