środa, 25 marca 2015

Klasyczna sałatka grecka (96 kcal w 100 g)



Składniki:

  • 3 pomidory (ok. 510 g)
  • 1 nieduży ogórek szklarniowy (ok. 180 g)
  • pół czerwonej cebuli (ok. 53 g)
  • oliwki czarne (mały słoiczek, 230 g bez zalewy)
  • 1 papryka (ok. 140 g)
  • 1 kostka sera feta (200 g)
  • 4 łyżki oliwy z oliwek (ok. 40 g)

Przyprawy:

  • pieprz
  • sól
  • oregano

Kaloryczność:


96 kcal w 100 g przygotowanej sałatki.

Przygotowanie:

1. Pokroić pomidory w kostkę.
2. Pokroić ogórka w półplasterki.
3. Cebulę pokroić w piórka.
4. Osączyć oliwki.
5. Paprykę pokroić w kostkę.
6. Ser feta pokroić w grube plastry.
7. Wymieszać wszystkie przygotowane składniki oprócz fety. 
8. Do warzyw wlać oliwę z oliwek. Posolić, dodać pieprz i doprawić wszystko oregano.
9. Wymieszać sałatkę. Na wierzch sałatki położyć plastry fety. Podawać z pieczywem.

 Smacznego!

3 komentarze :